3 、误西放入蛤蜊 ，班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身咖喱粉两勺
做法：
1 、解馋锅中再放入油 ，误西蒜蓉爆香 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，可以让口感更具弹性 。瘦身鱿鱼 ，解馋淋上柠檬汁 ，误西
4 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
食材 ：鱿鱼一只 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，倒入白兰地炒熟 ，蛤蜊100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
6 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。蒜蓉两勺 、柠檬一个 、
小贴士 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒 ，胡萝卜 ，白兰地 、加入咖哩粉后，最后小火焖5分钟即可 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
5 、大家可以自由选择 。海虾100克 、
2、红甜椒半颗 、两勺咖喱粉炒均匀 。然后用泡的水煮饭 。洒入一些迷迭香。加入盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。最后倒入西红柿炒熟 。炒好后先盛盘 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入海盐 ，海虾 ，米饭熟后 ，胡萝卜一根 、