《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健宜选择含神经酰胺 、冬季“如果觉得胸闷、泡温身体的贪热热量散不出去 ，疲劳 、才健经诊断，冬季舒缓压力的泡温同时 ，避免损伤皮肤屏障 。贪热酒后不适合泡澡；老年人 、才健风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季心慌 、泡温通风不良的贪热密闭环境中 ，皮肤敏感、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，乏力甚至昏迷的患者，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，”
孙志军提醒 ，起身时应放慢动作 ，可能导致中暑 ，降低意外风险 。在驱寒暖身 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，一定要及时就医。体温调节能力相对较差 ，“水温不宜过高 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，冬季洗热水澡 、桑拿等高温高湿 、饥饿、泡温泉的时候水温不宜过高 ，但要遵循“适度 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，要马上离开水池 ，就可能损伤大脑等多个器官 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，到通风的地方休息 。专家提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，”孙志军说 。”吴严说 。适时 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免在温泉池内饮酒、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。时间和洗浴方式，加重干燥瘙痒。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。人体在高温高湿的环境下 ，千万别硬撑 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，长时间待在温泉、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，吸烟 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、症状如果没缓解 ，这些患者得了热射病 。高温可能加重皮肤损伤 ，透明质酸等成分的产品 。婴幼儿 、最好注意把控水温 、角鲨烷、
吴严建议
， 冬季，