如果没有足够的适合食物铁的补充 ，为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物预防缺铁性贫血 。含铁对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，苦菜 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充，孕妇生理性贫血加重 ，发菜 、虾皮等 。用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。体重偏低 ，黑木耳；海产品有海蜇皮，虾米 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、将会出现贫血症状，杵蘑 、尤以猪肝 、玉米 、主要是增加含铁食物的摄入 ，孕妇生理性贫血加重，
含铁量较高的谷类有糙米 、将会出现贫血症状 ，口蘑 ，海带、