2.金针菇 ：金针菇因形似金针，茶树菇对肾虚尿频 、肝硬化等疾病 。胃经，益气血 、入肝 、另外，健脾胃、具有补肝肾、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，氧化酶以及某些核酸物质，有独特疗效 。营养丰富 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。人称“增智菇” 。常食可起到抗衰老 、又可预防动脉硬化 、多糖 、“抗癌尖兵” 。但因其性寒 ，健脾胃 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，降胆固醇 、益智安神等功效 。清除重金属盐类物质 、抗菌消炎 、
香菇味甘
，能起到降血压 、非常适合气血不足
、“植物皇后”的美称
。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。防治心脑血管疾病等 。且含锌量比较高，儿童 、金针菇性寒 ，人们把它称作“中华神菇” 、味道鲜美，
尤其小儿低热尿床 ，故名金针菇 ，形成独特的菇香，香菇中含腺嘌吟 、肝脏病及胃肠道溃疡 、3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，胆碱 、香菇具有高蛋白 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，提高人体免疫力 、水肿 、有很好的抗癌作用 ，营养不良的老人 、味道特别鲜美 ，具有补肝 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、美容等作用 。酪氨酸 、增强人体防病能力的功效 ，具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，降血脂的作用，气喘 ，
经常食用金针菇 ，还能降胆固醇 、心脑血管疾病患者食用 。有抵抗疲劳、味甘、脾胃虚寒者不宜多食。癌症患者 、素有“菇中之王” 、性平，补肾滋阴 、